本活動是一項專為銀髮族設計的健康促進活動，透過溫和、安全且富有趣味性的運動課程，幫助長者提升身體活動力與生活品質。活動結合椅上伸展、肌力訓練與柔軟操，由專業師資帶領，讓參與者在舒適的環境中循序漸進地活動筋骨、強化平衡與協調能力。同時也鼓勵長者彼此互動交流，培養規律運動的習慣，在歡樂的氛圍中達到身心健康、活力樂齡的目標。
